Yoga Dynamique à Houilles

En quoi cela consiste ?

Le cours commencera toujours par quelques minutes de méditation avec la mise en place de la respiration yogique consciente et complète. Ensuite viendra un échauffement avec la réalisation d’une salutation, fait d’exercices dynamiques pour préparer la colonne et libérer la circulation de l’énergie.

Ensuite, nous allons réaliser un enchaînement fluide et tonique d'une série de postures. Le tout est rythmé par la respiration. C’est un cours choisi pour son côté assez physique qui aide à contrer différents états de stress.
Vous allez développer l'endurance et la force de votre corps. Celui-ci deviendra plus souple et plus tonique grâce à une sollicitation des muscles profonds, notamment ceux du dos ce qui favorisera une meilleure posture dans la vie de tous les jours.

Pour suivre ce cours, il convient de ne pas penser à autre chose. On reconnecte ainsi le corps au mental. Vous allez libérer les tensions physiques et psychiques ainsi que le stress.

Aucune compétition : personne n’est comparable ! Chacun apprend à adapter l’exercice à sa propre mesure.
A la fin de la séance, nous passerons par la relaxation au sol puis par quelques minutes de méditation pour retrouver notre paix intérieure.