Cross Training à Houilles

En quoi cela consiste ?


Vous êtes à la recherche d’un entraînement rapide, complet et efficace ?
Le Cross Training est idéal pour développer son cardio, la force, l’endurance, l’agilité et la puissance. Le cours commence par un footing léger puis on s’entraîne sur des intervalles courts (1mn) en ciblant aussi bien le haut que le bas du corps.

On maintient une fréquence cardiaque assez élevée tout au long de l’entraînement durant lequel des exercices à faible et forte intensité s’alternent : pompes, gainages, jumping jacks, burpees, … avec l’utilisation du poids du corps, des KettleBell, T.R.X., corde à sauter…

Le Cross Training est accessible à tous car la difficulté des exercices est modulable avec l’utilisation d’options : charge moins lourdes, options de placement, sans sauter, …
Cette séance se termine ensuite par quelques minutes d’étirements musculaires.




Lieu & Horaires


Parc Charles de Gaulle
Parc Charles de Gaulle - 78800 Houilles
le dimanche à 18h00 (1h) par Isabelle F./Yves W.

Le(s) Prof(s)


Isabelle Fossard GymFyz Houilles

Isabelle FOSSARD


Diplômée d'État (BE1 HACUMESE), formée en Purna Yoga Intégral, en Zumba Fitness et Zumba Kids, j’ai 20 ans d’expérience et j’adore mon métier.

Chaque année, je me donne la mission d’améliorer le bien-être de chacun. Certains vont rechercher la performance et d’autres l’entretien.

Yves Wolff GymFyz Houilles

Yves WOLFF


Bonjour ! Je suis coach sportif diplômé d'un CQP ALS AGEE. Cela fait plus de 15 ans que je pratique le fitness en cours collectifs et le renforcement sous différentes formes, telles que la musculation, le Pump, ou le CrossFit.
J'aime à faire profiter de mon expérience et à vous motiver, pour que vos séances de sport soient un moment où vous pouvez vous dépenser, tout en progressant dans la joie et la bonne humeur !

Tarifs & Inscriptions


Abonnement annuel, cartes de 10 séances ou accès à la séance, tous les tarifs se trouvent sur la page dédiée.

Une fiche de renseignements, une photo, un certificat médical, la page spéciale inscriptions répond à vos questions.

Le planning

Notre planning-type de la semaine peut vous aider à faire votre choix. N'hésitez pas à le consulter.



Les tarifs

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