Cross Training à Houilles

En quoi cela consiste ?

Vous êtes à la recherche d’un entraînement rapide, complet et efficace ?
Le Cross Training est idéal pour développer son cardio, la force, l’endurance, l’agilité et la puissance. Le cours commence par un footing léger puis on s’entraîne sur des intervalles courts (1mn) en ciblant aussi bien le haut que le bas du corps.

On maintient une fréquence cardiaque assez élevée tout au long de l’entraînement durant lequel des exercices à faible et forte intensité s’alternent : pompes, gainages, jumping jacks, burpees, … avec l’utilisation du poids du corps, des KettleBell, T.R.X., corde à sauter…

Le Cross Training est accessible à tous car la difficulté des exercices est modulable avec l’utilisation d’options : charge moins lourdes, options de placement, sans sauter, …
Cette séance se termine ensuite par quelques minutes d’étirements musculaires.