Renforcement Musculaire à Houilles

En quoi cela consiste ?

Ce cours commence par un échauffement pour améliorer la mobilité et préparer le corps à la séance. Ensuite c’est un enchaînement d’exercices pour tout le corps : des séries de squats, de fentes, de développés épaules, (…), toujours avec une intensité modérée. Réalisation d’exercices peu complexes avec matériel (bâton, élastiques, haltères, …) pour un travail global.

Les abdominaux seront contractés pendant les exercices avec leur travail plus spécifique, au sol, en dernière partie de cours.

Cette séance se termine ensuite par dix minutes d’étirements musculaires.