Ce cours commence par un échauffement pour améliorer la mobilité et préparer le corps à la séance. Ensuite c’est un enchaînement d’exercices pour tout le corps : des séries de squats, de fentes, de développés épaules, (…), toujours avec une intensité modérée. Réalisation d’exercices peu complexes avec matériel (bâton, élastiques, haltères, …) pour un travail global.
Les abdominaux seront contractés pendant les exercices avec leur travail plus spécifique, au sol, en dernière partie de cours.
Cette séance se termine ensuite par dix minutes d’étirements musculaires.
Abonnement annuel, cartes de 10 séances ou accès à la séance, tous les tarifs se trouvent sur la page dédiée.
Une fiche de renseignements, une photo, un certificat médical, la page spéciale inscriptions répond à vos questions.
Notre planning-type de la semaine peut vous aider à faire votre choix. N'hésitez pas à le consulter.
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